L’ansia è una delle risposte più comuni allo stress e alle situazioni di pericolo, ma cosa succede quando questo meccanismo si attiva in modo eccessivo o ingiustificato? Possiamo paragonare l’ansia a un allarme difettoso: un sistema di sicurezza interiore che suona anche quando non c’è un vero pericolo. In questo articolo scopriremo come funziona l’ansia, …
La depressione è una condizione complessa che colpisce milioni di persone nel mondo. Oltre ai sintomi ben noti come tristezza persistente, affaticamento e perdita di interesse, c’è un aspetto meno discusso ma altrettanto importante: la depressione può essere incredibilmente “furba”. Ma cosa significa esattamente? E perché questa condizione ha la capacità di ingannare la mente? …
Introduzione Ti è mai capitato di avvertire un forte presentimento di pericolo, solo per renderti conto che si trattava di ansia? Il confine tra intuito e paura è spesso sottile, e il cervello può ingannarci facendo sembrare un’ansia irrazionale una vera premonizione. Ma perché accade questo? E come possiamo distinguere un campanello d’allarme reale da …
Cos’è l’Ansia Sociale? L’ansia sociale, nota anche come fobia sociale, è un disturbo che si manifesta con un’intensa paura di essere giudicati o umiliati in situazioni sociali. Chi ne soffre tende a evitare eventi pubblici, conversazioni o situazioni in cui potrebbe essere al centro dell’attenzione. Sintomi più comuni dell’ansia sociale Perché si ha paura del …
Negli ultimi anni, numerose celebrità hanno scelto di condividere pubblicamente le proprie esperienze con disturbi d’ansia e depressione, contribuendo a sensibilizzare l’opinione pubblica sulla salute mentale. Queste testimonianze offrono un’importante prospettiva sulla realtà di tali disturbi, dimostrando che possono colpire chiunque, indipendentemente dal successo o dalla fama. Fedez Il rapper italiano Fedez ha parlato apertamente …
Scopri il Metodo 5-4-3-2-1, una potente tecnica di grounding che aiuta a ridurre l’ansia, migliorare la concentrazione e ritrovare la calma nel momento presente. Questo esercizio, basato sulla consapevolezza sensoriale, ti guiderà passo dopo passo nell’uso dei tuoi sensi per interrompere pensieri negativi e stressanti. Perché provare il Metodo 5-4-3-2-1? Come funziona? Perfetto per chi …
Non c’è una singola risposta che indichi quale tipo di psicoterapia sia “più efficace” per i disturbi d’ansia, poiché l’efficacia può variare in base al paziente, al tipo specifico di disturbo d’ansia e ad altri fattori. Tuttavia, la letteratura scientifica fornisce informazioni su approcci terapeutici efficaci, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Ecco cosa si …
Introduzione Scegliere uno psicologo è un passo importante per il proprio benessere mentale, ma spesso può risultare complicato. Con così tanti professionisti disponibili, come si fa a capire quale sia il più adatto alle proprie esigenze? In questa guida, esploreremo criteri, specializzazioni, costi e modalità per scegliere lo psicologo giusto. 1. Quando è il Momento …
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi di paura intensa che scatenano sintomi fisici e psicologici debilitanti. Possono colpire chiunque e spesso si manifestano senza un motivo apparente, rendendo difficile la gestione della situazione. Se hai mai provato un attacco di panico, sai quanto possa essere spaventoso e invalidante. Fortunatamente, esistono strategie efficaci per interrompere …
La depressione maggiore è caratterizzata da un umore triste, vuoto o irritabile, accompagnato da cambiamenti che influiscono significativamente sulla capacità di funzionamento dell’individuo. Questi cambiamenti possono essere di tipo somatico e cognitivo. Sintomi della Depressione maggiore È importante notare che i sintomi devono causare un disagio clinicamente significativo o una compromissione nel funzionamento sociale, lavorativo …
