La pratica del Training Autogeno (T.A.) può offrire diversi benefici per le persone che soffrono di depressione, agendo sia sui sintomi fisici che su quelli psicologici. Il T.A. è un metodo di autodistensione che, attraverso la concentrazione psichica passiva, induce modificazioni somatiche che influenzano positivamente lo stato psichico. Ecco come il T.A. può aiutare chi …
Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento che può essere praticata da persone di diverse età, comprese le persone anziane. L’efficacia del T.A. non è limitata all’età, ma dipende dalla costanza e dalla regolarità della pratica. Ecco alcuni aspetti importanti da considerare riguardo alla pratica del T.A. per le persone anziane: In sintesi, …
Il Training Autogeno (T.A.) può essere praticato in gravidanza e offre diversi benefici sia per la madre che per il bambino. Ecco alcuni aspetti importanti da considerare: In sintesi, il Training Autogeno è una tecnica efficace e sicura che può essere praticata durante la gravidanza, offrendo numerosi benefici sia fisici che psicologici. È importante che …
Le condizioni meteorologiche non influenzano solo il nostro umore, ma possono avere un impatto significativo sulla salute mentale. Numerosi studi hanno dimostrato che il clima può alterare i livelli di neurotrasmettitori, modificare i ritmi circadiani e persino influenzare il comportamento sociale. Approfondiamo in che modo diversi fattori climatici influiscono su ansia e depressione. L’Influenza della …
L’ansia è una delle risposte più comuni allo stress e alle situazioni di pericolo, ma cosa succede quando questo meccanismo si attiva in modo eccessivo o ingiustificato? Possiamo paragonare l’ansia a un allarme difettoso: un sistema di sicurezza interiore che suona anche quando non c’è un vero pericolo. In questo articolo scopriremo come funziona l’ansia, …
La depressione è una condizione complessa che colpisce milioni di persone nel mondo. Oltre ai sintomi ben noti come tristezza persistente, affaticamento e perdita di interesse, c’è un aspetto meno discusso ma altrettanto importante: la depressione può essere incredibilmente “furba”. Ma cosa significa esattamente? E perché questa condizione ha la capacità di ingannare la mente? …
Introduzione Ti è mai capitato di avvertire un forte presentimento di pericolo, solo per renderti conto che si trattava di ansia? Il confine tra intuito e paura è spesso sottile, e il cervello può ingannarci facendo sembrare un’ansia irrazionale una vera premonizione. Ma perché accade questo? E come possiamo distinguere un campanello d’allarme reale da …
Cos’è l’Ansia Sociale? L’ansia sociale, nota anche come fobia sociale, è un disturbo che si manifesta con un’intensa paura di essere giudicati o umiliati in situazioni sociali. Chi ne soffre tende a evitare eventi pubblici, conversazioni o situazioni in cui potrebbe essere al centro dell’attenzione. Sintomi più comuni dell’ansia sociale Perché si ha paura del …
Negli ultimi anni, numerose celebrità hanno scelto di condividere pubblicamente le proprie esperienze con disturbi d’ansia e depressione, contribuendo a sensibilizzare l’opinione pubblica sulla salute mentale. Queste testimonianze offrono un’importante prospettiva sulla realtà di tali disturbi, dimostrando che possono colpire chiunque, indipendentemente dal successo o dalla fama. Fedez Il rapper italiano Fedez ha parlato apertamente …
Scopri il Metodo 5-4-3-2-1, una potente tecnica di grounding che aiuta a ridurre l’ansia, migliorare la concentrazione e ritrovare la calma nel momento presente. Questo esercizio, basato sulla consapevolezza sensoriale, ti guiderà passo dopo passo nell’uso dei tuoi sensi per interrompere pensieri negativi e stressanti. Perché provare il Metodo 5-4-3-2-1? Come funziona? Perfetto per chi …
