Il Training Autogeno (T.A.) può essere praticato anche con i bambini, sebbene con alcune modifiche e accorgimenti rispetto alla pratica con gli adulti. L’approccio al T.A. con i bambini deve essere adattato alla loro età, capacità di comprensione e bisogni specifici. Ecco alcuni aspetti importanti da considerare quando si pratica il T.A. con i bambini: …
L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è una terapia comportamentale moderna che combina interventi di accettazione e mindfulness con strategie di impegno e cambiamento comportamentale. L’obiettivo dell’ACT è di aiutare le persone a costruire vite più vitali, propositive e positive. A differenza degli approcci tradizionali della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), l’ACT non cerca di modificare la frequenza …
Il Training Autogeno (T.A.) può essere utilizzato durante l’attività lavorativa per migliorare il rendimento, gestire lo stress e favorire il benessere generale. Il T.A. è un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che, tramite una serie di esercizi di concentrazione passiva, permette di raggiungere spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e …
Il Training Autogeno (T.A.) può migliorare la qualità del sonno attraverso diversi meccanismi. Ecco come il T.A. agisce per favorire un sonno riposante: Esercizi specifici per il sonno: Applicazione pratica per il sonno: Studi e ricerche: In sintesi, il Training Autogeno è una tecnica efficace per migliorare la qualità del sonno agendo su diversi livelli: …
Il Training Autogeno (T.A.) può migliorare la concentrazione attraverso diversi meccanismi che agiscono sia a livello fisico che mentale. Il T.A. è un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che, tramite una serie di esercizi di concentrazione passiva, permette di raggiungere modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neurovegetativo e …
Bianca Balti, celebre top model italiana, ha affrontato con coraggio e trasparenza la diagnosi di un tumore ovarico al terzo stadio, condividendo pubblicamente il suo percorso sia medico che psicologico. La sua esperienza offre spunti significativi sulla gestione della malattia oncologica e sugli aspetti psicologici correlati. Diagnosi e percorso medico Nel settembre 2024, Bianca Balti …
Il Training Autogeno (T.A.) può essere un valido aiuto per gestire i disturbi del colon irritabile, agendo sia sui sintomi fisici che sugli aspetti psicologici correlati. Ecco come: È importante sottolineare che il T.A. non è una “cura miracolosa” per la SII, ma un valido strumento complementare che può essere integrato in un approccio terapeutico …
Il Training Autogeno (T.A.) favorisce il rilassamento della respirazione attraverso diversi meccanismi, sia a livello fisico che psichico, che portano a una respirazione più calma, regolare e spontanea. Ecco come il T.A. interviene sul rilassamento della respirazione: In sintesi, il Training Autogeno favorisce il rilassamento della respirazione attraverso una combinazione di tecniche di concentrazione passiva, …
Il Training Autogeno (T.A.) può contribuire ad aumentare l’autostima attraverso diversi meccanismi che agiscono sia a livello fisico che psicologico: In sintesi, il Training Autogeno può aumentare l’autostima attraverso una combinazione di tecniche di auto-rilassamento, gestione dello stress e maggiore consapevolezza di sé. La pratica costante del T.A. aiuta le persone a sentirsi più capaci, …
La pratica del Training Autogeno (T.A.) offre diversi benefici per chi soffre di ansia, agendo sia a livello fisico che psicologico. Il T.A. è una tecnica di auto-rilassamento che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche attraverso la concentrazione mentale su specifiche sensazioni corporee. Ecco come il T.A. può aiutare una persona che soffre d’ansia: …
