TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA

Fin dalle prime fasi del T.A. si manifestano fenomeni fisiologici: scosse muscolari, formicolii, sensazioni d asimmetria, sensazioni di gonfiamento e galleggiamento, ecc.
Possono essere disturbanti e portare a demotivazione.

Queste risposte sono l’effetto dello scarico di “tensioni” accumulate in varie aree del cervello; tale scarico avverrebbe automaticamente perché lo stato di autogenia permetterebbe l’avvio di meccanismi protettivi o di sicurezza che agirebbero in modo autonomo.

Dal punto di vista psicologico, il T.A. chiude in un circolo: il pensiero, che era partito da una mente carica di ansie, di tensioni, di ossessioni;  che era passato gradualmente attraverso i vissuti della distensione, del flusso vitale, dell‘armonizzazione affettiva, della passività, dello scioglimento pulsionale, ritorna alla mente per trovarla completamente diversa: fresca, serena, limpida insolitamente chiara.
E’ l’esperienza della chiarezza mentale che chiude il ciclo del T.A. per aprire le porte alla “quiete fluente” che corrisponde all’esperienza della “calma”, intravista all’inizio del cammino.

ESERCIZI DEL TRAINING AUTOGENO:

1. ESERCIZIO DELLA PESANTEZZA
2. ESERCIZIO DEL CALORE
3. ESERCIZIO DEL RESPIRO
4. ESERCIZIO DEL CUORE
5. ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE
6. ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA